Over Burn-out is meer bekend dan over Bore out en omdat de symptomen van een Burn-out en een Bore out vrijwel hetzelfde zijn wordt vaak de conclusie getrokken dat iemand die eigenlijk Bore out is Burn-out is. Wat zijn dan de de overeenkomsten en de verschillen?.
De verschillen, wat betekent een Burn-out en Bore out eigenlijk?
Burn-out
Een burn-out komt voor als je gestrest bent en dat het je allemaal teveel wordt. De eerste 3 maanden gaan we uit van stress, daarna van chronische stress /overspannenheid. En de gezondheidsraad heeft beoordeeld dat iemand die langer stress heeft dan 6 maanden burn-out is. Je bent dan volledig uitgeput.
Dit is vrij algemeen en kan ook anders zijn als er zich periodes van stress elkaar met tussenpozen opvolgen.
Bore out
Een Bore out is juist geen stress omdat het je teveel wordt maar eerder het tegenover gestelde.
Je bent niet langer meer gemotiveerd, je verveelt je op het werk en misschien ook wel in privé.
Daarbij komt het voor dat je onder je niveau werkt of al langere tijd eenzijdig werk verricht waar geen uitdaging meer in zit.
Een combinatie van deze factoren kan ook. Bij Bore out wordt aangenomen dat het zich pas na een aantal jaar openbaart. Dus later dan een Burn-out.
Overeenkomsten? Dit zijn de symptomen die je bij zowel Burn-out als Bore out tegenkomt
-geen energie meer
-slecht slapen/te weinig slapen of juist teveel slapen
-problemen met de concentratie
-moe of uitgeput
-machteloos
-nergens zin in hebben
-snel geïrriteerd, gefrustreerd of boos
-het gevoel dat je overbodig bent of nutteloos
-eerder emotioneel
Er zijn nog veel meer klachten te benoemen, maar dit zijn in ieder geval symptomen die zowel bij Burn-out als bij Bore out vaak voorkomen.
Het zal je niet verbazen dat in beide gevallen begonnen moet worden met het herstel van de energiebalans.
Daarna zal iemand met een Burn-out iets anders moeten leren dan iemand met een Bore out.
De oorzaak is anders en de manier waarop iemand is om gegaan met zijn/haar stress ook.
Daarom is het goed om te weten wat bij jou het geval is.
Geschreven door Irma Wolf, psychosociaal therapeute
(Gepubliceerd op de site www.uitjeburn-out.nl)
